Heb je het gevoel dat je bekken scheef staat? Misschien lijkt één heup hoger dan de andere, beweegt één kant anders of heb je regelmatig last van je onderrug, bekken of heupen. Soms wordt hierbij gesproken over een bekkentorsie.
Met bekkentorsie wordt meestal bedoeld dat de linker- en rechterhelft van het bekken niet helemaal gelijk lijken te staan of bewegen. Dit betekent niet automatisch dat er iets beschadigd is of dat het bekken blijvend “scheef” staat.
Een chiropractor kan onderzoeken hoe het bekken, de lower back, heupen en de rest van het lichaam functioneren en welke factoren mogelijk samenhangen met je klachten.
Wat is een bekkentorsie?
Het bekken bestaat uit verschillende botten en gewrichten die samen een verbinding vormen tussen de wervelkolom en de benen. Bij een bekkentorsie lijkt de ene bekkenhelft anders gepositioneerd of bewogen te zijn dan de andere.
De ene zijde kan bijvoorbeeld iets meer naar voren of naar achteren gedraaid lijken. Ook kan er een verschil worden waargenomen in de hoogte van beide kanten.
Het lichaam is echter nooit volledig symmetrisch. Kleine verschillen tussen links en rechts komen veel voor en hoeven geen klachten te veroorzaken. Bovendien kan de stand van het bekken veranderen wanneer je anders gaat staan, zitten of bewegen.
Daarom is het belangrijk om niet alleen naar de positie van het bekken te kijken, maar naar het functioneren van het lichaam als geheel.
Hoe ontstaat een bekkentorsie?
Er is niet altijd één duidelijke oorzaak voor een verschil in bekkenstand of bekkenbeweging. Verschillende factoren kunnen een rol spelen, zoals:
- eenzijdige belasting;
- lang in dezelfde houding zitten of staan;
- verschillen in beweeglijkheid tussen beide heupen;
- spierspanning rond de onderrug, billen en heupen;
- een eerdere blessure of operatie;
- veranderingen tijdens of na de zwangerschap;
- de manier waarop iemand loopt of beweegt;
- aanpassingen van het lichaam aan pijn of overbelasting.
Het zenuwstelsel speelt hierbij een belangrijke rol. Het stuurt de spieren en bewegingen aan en helpt het lichaam zich voortdurend aan te passen aan houding, belasting en de omgeving.
Een bekkentorsie is daarom niet altijd een vaste afwijking. Wat tijdens één onderzoek zichtbaar is, kan veranderen wanneer iemand anders gaat staan of bewegen. Juist hierbij kan chiropractie ondersteuning bieden. Met gerichte chiropractische adjustments wordt geprobeerd de beweeglijkheid van relevante gewrichten te verbeteren en het zenuwstelsel nieuwe bewegingsinformatie te geven. Hierdoor kan het lichaam meer ruimte krijgen om bewegingen anders te organiseren en zich beter aan belasting aan te passen.
Het doel is niet om het bekken simpelweg “recht te zetten”, maar om voorwaarden te creëren waaronder de onderrug, het bekken en de heupen beter kunnen samenwerken.
Welke klachten kunnen samengaan met een bekkentorsie?
Een verschil in bekkenstand geeft niet automatisch klachten. Het lichaam kan kleine verschillen vaak goed opvangen.
If symptoms do occur, they may, for example, be related to:
- the lower back;
- the pelvis;
- the hips;
- de billen;
- de liezen;
- the knees;
- de benen of voeten.
Sommige mensen hebben daarnaast het gevoel dat ze scheef staan, meer gewicht op één been plaatsen of aan één kant minder soepel bewegen.
De aanwezigheid van deze klachten betekent niet automatisch dat een bekkentorsie de oorzaak is. Vergelijkbare klachten kunnen namelijk door verschillende factoren ontstaan. Daarom is lichamelijk onderzoek belangrijk.
Kan een bekkentorsie lage rugpijn veroorzaken?
Een asymmetrische stand of beweging van het bekken kan samengaan met lage rugpijn. Dat betekent echter niet automatisch dat de bekkentorsie de rugpijn veroorzaakt.
Rugpijn wordt vaak beïnvloed door meerdere factoren. Denk aan:
- lichamelijke belasting;
- beweeglijkheid en spierfunctie;
- slaap en herstel;
- stress;
- conditie;
- eerdere blessures;
- de duur en intensiteit van de klachten.
Alleen kijken of het bekken recht of scheef staat, is daarom niet voldoende. Het is belangrijk om ook te onderzoeken hoe de onderrug, het bekken en de heupen tijdens beweging samenwerken.
Hoe wordt een bekkentorsie onderzocht?
Tijdens een chiropractisch onderzoek wordt niet alleen gekeken naar de zichtbare stand van het bekken. De chiropractor onderzoekt het functioneren van de gehele bewegingsketen.
Daarbij kan onder andere worden gekeken naar:
- de houding van het bekken en de wervelkolom;
- de beweeglijkheid van de onderrug;
- de beweging van het bekken en de heupen;
- verschillen tussen de linker- en rechterzijde;
- spierfunctie en coördinatie;
- de manier waarop iemand staat, loopt en beweegt;
- factoren die de klachten uitlokken of verminderen.
Tijdens een intakegesprek/ Eerste afspraak worden er fysieke onderzoeken en tests gedaan, een digitale postuuranalyse gemaakt, de medische gegevens / geschiedenis wordt besproken, en je krijgt een eerste behandeling (we spreken over een adjustment). Wanneer een andere of onderliggende medische oorzaak wordt vermoed, kan aanvullend onderzoek of een verwijzing nodig zijn.
Kan chiropractie helpen?
Een chiropractor kan een bekkentorsie niet simpelweg blijvend “terugzetten”. Het bekken en de omliggende gewrichten zijn onderdeel van een bewegend en aanpasbaar lichaam.
Wel kan een chiropractor onderzoeken hoe het bekken, de onderrug, heupen en de rest van de bewegingsketen functioneren. Daarbij wordt gekeken welke factoren mogelijk samenhangen met de klachten.
Met gerichte adjustments richt de chiropractor zich op het functioneren en de beweeglijkheid van relevante gewrichten. De behandeling geeft het zenuwstelsel nieuwe prikkels vanuit het bewegingsapparaat, waarop het lichaam kan reageren en zich mogelijk anders kan organiseren.
Tijdens het traject wordt gevolgd hoe het lichaam hierop reageert. Wanneer dat passend is, kan de chiropractor aanvullende adviezen bespreken om het zenuwstelsel en het aanpassingsvermogen van het lichaam verder te ondersteunen. Denk bijvoorbeeld aan houding en dagelijkse belasting, beweging, herstel, slaap of het geleidelijk hervatten van activiteiten. Indien nodig kan aanvullend onderzoek of een verwijzing worden geadviseerd.
Het doel is niet om het lichaam volledig symmetrisch te maken. De aandacht ligt op beter functioneren, makkelijker bewegen en het verminderen van factoren die mogelijk bijdragen aan de klachten.
Dit kan je zelf doen
Blijven bewegen is bij veel rug- en bekkenklachten belangrijk. Welke bewegingen passend zijn, hangt af van je klachten en persoonlijke situatie.
Algemene aandachtspunten zijn:
- wissel zitten, staan en lopen regelmatig af;
- bouw beweging geleidelijk op;
- voorkom langdurige eenzijdige belasting;
- let niet voortdurend op een “perfect rechte” houding;
- geef het lichaam voldoende tijd voor rust en herstel;
- laat aanhoudende of toenemende klachten onderzoeken.
Er bestaat niet één oefening waarmee iedere bekkentorsie kan worden verholpen. Een passende aanpak hangt af van de oorzaak van de klachten en de bevindingen tijdens het onderzoek.
When is it advisable to have a check-up?
Heb je regelmatig last van je onderrug, bekken of heupen en heb je het gevoel dat je scheef staat of anders beweegt?
Dan kan lichamelijk onderzoek helpen om beter te begrijpen wat er aan de hand is. Het doel is niet alleen om te bepalen of er een verschil in bekkenstand zichtbaar is, maar vooral om te onderzoeken:
- waar het verschil mogelijk vandaan komt;
- hoe het bekken en de omliggende gebieden bewegen;
- of de bevindingen kunnen samenhangen met je klachten;
- welke aanpak bij jouw situatie past.
Neem contact op met een arts bij hevige pijn na een val of ongeval, koorts, onverklaarbaar gewichtsverlies, toenemend krachtsverlies, gevoelloosheid rond het zitvlak of problemen met het ophouden van urine of ontlasting.
Frequently asked questions
Is een bekkentorsie hetzelfde als een scheef bekken?
De termen worden vaak door elkaar gebruikt. Met een scheef bekken wordt meestal een algemeen verschil in bekkenstand bedoeld. Bekkentorsie verwijst vaker naar een verschil in rotatie of beweging tussen beide bekkenhelften.
Is een bekkentorsie blijvend?
Niet altijd. De waargenomen stand van het bekken kan veranderen door houding, beweging, belasting en spierspanning.
Moet een bekkentorsie altijd behandeld worden?
Nee. Kleine verschillen tussen links en rechts komen veel voor en veroorzaken niet altijd klachten. Behandeling is vooral relevant wanneer er klachten of bewegingsbeperkingen zijn en uit onderzoek blijkt dat beïnvloedbare factoren een rol kunnen spelen.
Kun je een bekkentorsie zelf zien?
Soms lijkt één heup hoger te staan of valt een verschil in houding op. Daarmee is nog niet vastgesteld waardoor dit komt of dat het de oorzaak van klachten is.
Kan een chiropractor een scheef bekken rechtzetten?
In onze praktijk zien we vaak klachten zoals omschreven. Het is te eenvoudig om te stellen dat een chiropractor het bekken permanent rechtzet. Een chiropractor kan wel onderzoeken hoe het bekken en omliggende gebieden functioneren en een passende behandeling of begeleiding bespreken.
