{"id":698,"date":"2025-01-29T10:58:00","date_gmt":"2025-01-29T09:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/?p=698"},"modified":"2025-11-04T16:02:22","modified_gmt":"2025-11-04T15:02:22","slug":"high-back-pain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/kennisbank\/hoge-rugpijn\/","title":{"rendered":"High back pain: causes and solutions that also work after sleep"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"698\" class=\"elementor elementor-698\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fbdf87c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"fbdf87c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e26dee e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4e26dee\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2560f0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d2560f0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hoge rugpijn: Wat zijn de oorzaken en hoe kan chiropractie helpen, zelfs na het slapen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b4ff3b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6b4ff3b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Hoge rugpijn is een vervelende klacht die veel mensen treft. Zoals de naam al zegt is de pijn voelbaar in het bovenste gedeelte van de rug en tussen de schouderbladen. Ook kan de pijn uitstralen naar de nek, schouders of zelfs de borstkas. Hoge rugpijn wordt vaak veroorzaakt door een combinatie van verkeerde houding, stress, overbelasting, of letsel. In deze blog gaan we dieper in op de oorzaken van hoge rugpijn en hoe chiropractie kan helpen om deze klachten te verlichten \u00e9n te voorkomen. Word je regelmatig wakker met pijn in je bovenrug? Dan ben je niet de enige. <a href=\"#na-slapen\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Hoge rugpijn na het slapen<\/span><\/a> is een veelvoorkomend probleem en kan je dag meteen onaangenaam starten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79a70eb e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"79a70eb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8d394f3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8d394f3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"2500\" height=\"1875\" src=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-699\" alt=\"Hoge rugpijn: oorzaken en oplossingen die ook werken na slapen\" srcset=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029.jpg 2500w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2500px) 100vw, 2500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-675a9eb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"675a9eb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b49840c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b49840c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9d43aa9 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9d43aa9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"994\" height=\"1325\" data-src=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skeleton-41547_1920.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-701 lazyload\" alt=\"Hoge rugpijn komt voor in het thoracale gedeelte van de wervelkolom\" data-srcset=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skeleton-41547_1920.jpg 994w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skeleton-41547_1920-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/skeleton-41547_1920-768x1024.jpg 768w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 994px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 994\/1325;\" data-original-sizes=\"(max-width: 994px) 100vw, 994px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb76a5a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"fb76a5a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-be3f29b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"be3f29b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wat is hoge rugpijn?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1baea2b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1baea2b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Hoge rugpijn komt voor in het thoracale gedeelte van de wervelkolom, dat zich boven de onderrug en onder de nek bevindt. Dit gebied bestaat uit twaalf ruggenwervels en is ontworpen om stabiliteit te bieden aan het bovenlichaam. Pijn in dit gebied kan zich uiten als een doffe pijn, scherpe steken, spanning, of zelfs een brandend gevoel. Sommige mensen ervaren daarnaast stijfheid of een beperkte bewegingsvrijheid. Ook hoge rugpijn tussen schouderbladen komt vaak voor.<\/p><p>De symptomen van hoge rugpijn kunnen vari\u00ebren, afhankelijk van de oorzaak en ernst van de aandoening. Veelvoorkomende symptomen zijn een doffe of scherpe <a href=\"\/kennisbank\/pijn-tussen-schouderbladen\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">pijn tussen de schouderbladen<\/span><\/a>, stijfheid in het bovenste gedeelte van de rug, moeite met het uitvoeren van bepaalde bewegingen en spierspanning of spierkrampen<\/p><p>Omdat hoge rugpijn vaak complex is en meerdere oorzaken kan hebben, is een geneeswijze die de wervelkolom als geheel bekijkt, zoals chiropractie, vaak effectief in het aanpakken van deze klachten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0105ef9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0105ef9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba8bacd e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"ba8bacd\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d985c2c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d985c2c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Oorzaken van hoge rugpijn<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74c99c2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"74c99c2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"preFade fadeIn\">Er zijn verschillende factoren die hoge rugpijn kunnen veroorzaken. De meest voorkomende oorzaken zijn:<\/p><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Slechte houding\/postuur: <\/strong>een slechte houding is een belangrijke oorzaak van hoge rugpijn. Langdurig zitten of staan met een gebogen rug, of achterover leunen zonder correcte rugondersteuning, kan druk uitoefenen op de wervelkolom. Vooral mensen die lange tijd achter een bureau werken of veel gebruik maken van hun mobiel of laptop hebben een grotere kans om (chronische) hoge rugpijn te ontwikkelen.<\/p><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Overbelasting of letsel: <\/strong>het tillen van zware objecten met een verkeerde techniek of sportblessures kunnen het bovenste gedeelte van de rug zwaar belasten. Overbelasting van spieren en pezen of lichte verstuikingen in dit gebied kunnen leiden tot pijn en stijfheid.<\/p><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Hernia in de bovenrug: <\/strong>hoewel <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"\/wie-wij-helpen\/chiropractor-hernia\/\">een hernia<\/a><\/span> vaker voorkomt in de onderrug, kan een hernia ook in de bovenrug optreden. Bij een hernia drukt een uitpuilende tussenwervelschijf tegen de zenuwen, wat kan leiden tot pijn, gevoelloosheid en ook spierzwakte in het bovenste deel van de rug en de schouders.<\/p><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Problemen in de wervelkolom:<\/strong> afwijkingen in de wervels, zoals <a href=\"\/wie-wij-helpen\/chiropractor-scoliose\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">scoliose<\/span><\/a> of kyfose, kunnen leiden tot een onevenwichtige belasting van de spieren en gewrichten, wat rugpijn veroorzaakt. Ook slijtage van de wervels door ouderdom kan een rol spelen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a0d7f01 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"a0d7f01\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d74873 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4d74873\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1703\" height=\"2560\" data-src=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-1-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-645 lazyload\" alt=\"SI Gewricht chiropractor\" data-srcset=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-1-scaled.jpg 1703w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-1-681x1024.jpg 681w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-1-768x1154.jpg 768w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-1-1022x1536.jpg 1022w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-1-1363x2048.jpg 1363w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1703px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1703\/2560;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1703px) 100vw, 1703px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e14d3f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0e14d3f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" id=\"na-slapen\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52450a0 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"52450a0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af3041e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"af3041e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1703\" height=\"2560\" data-src=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_011-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-653 lazyload\" alt=\"Hoe kan een SI gewricht chiropractor helpen?\" data-srcset=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_011-scaled.jpg 1703w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_011-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_011-681x1024.jpg 681w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_011-768x1154.jpg 768w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_011-1022x1536.jpg 1022w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_011-1363x2048.jpg 1363w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1703px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1703\/2560;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1703px) 100vw, 1703px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7273bd1 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"7273bd1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b8b98ac elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b8b98ac\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Veelvoorkomende redenen voor rugpijn na het slapen<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8126549 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8126549\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul data-rte-list=\"default\"><li><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Slechte slaaphouding<\/strong><br \/>Dit is de meest voorkomende oorzaak van rugklachten bij het wakker worden. Een verkeerde houding tijdens het slapen kan druk uitoefenen op je wervelkolom en spieren. Vooral slapen op je buik zonder goede ondersteuning kan rugklachten verergeren.<\/p><\/li><li><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Verkeerd matras of kussen<\/strong><br \/>Een te hard of juist te zacht matras kan je rug onvoldoende ondersteunen. Ook een verkeerd kussen kan ervoor zorgen dat je nek en bovenrug in een onnatuurlijke positie liggen. Als je vaak last hebt van hoge rugpijn na het slapen, kan het een goed idee zijn om je in een gespecialiseerde bedden speciaalzaak te laten adviseren over een geschikt matras en kussen voor jouw lichaamsbouw en slaaphouding<\/p><\/li><li><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Spier- en gewrichtsstijfheid<\/strong><br \/>Wanneer je lange tijd stil ligt, kunnen je spieren en gewrichten stijf worden. Dit kan vooral optreden als je overdag weinig beweegt.<\/p><\/li><li><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Stress en spanning<\/strong><br \/>Mentale stress kan zich fysiek uiten in de vorm van spierspanning in de bovenrug, wat tijdens het slapen kan verergeren. Merk je dat je veel stress en spanning \u2018vasthoud in je lijf\u2019? Probeer hiermee aan de slag te gaan door middel van bijvoorbeeld yoga, ademhalingsoefeningen of meditatie.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9704717 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9704717\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5120023 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5120023\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cae13a1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cae13a1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Oplossingen voor hoge rugpijn na slapen<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b2bf5e5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b2bf5e5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul data-rte-list=\"default\"><li><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Verbeter je slaaphouding<\/strong><br \/>Probeer op je zij te slapen met een kussen tussen je knie\u00ebn of op je rug met een kussen onder je knie\u00ebn om je wervelkolom in een neutrale positie te houden.<\/p><\/li><li><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Investeer in een goed matras en kussen<\/strong><br \/>Een matras met de juiste stevigheid en een ergonomisch kussen kunnen helpen om je rug en nek goed te ondersteunen.<\/p><\/li><li><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Doe stretchoefeningen voor het slapen gaan<\/strong><br \/>Zachte rek- en strekoefeningen helpen om spierspanning te verminderen en stijfheid te voorkomen. Het is goed om deze oefeningen te doen voordat je naar bed gaat, maar het is uiteraard nog beter om ook overdag actief te blijven. Lukt dit niet, probeer het dan prioriteit te geven elk uur even minstens \u00e9\u00e9n of twee minuten te bewegen<\/p><\/li><li><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Verminder stress<\/strong><br \/>Ontspanningstechnieken zoals meditatie of ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stressgerelateerde spierspanning te verminderen. Als je merkt dat je structureel teveel stress hebt, probeer dan na te gaan of je iets in de situatie kunt veranderen \u00f3f dat je een manier kunt vinden om op een andere manier met de stress om te gaan.<\/p><\/li><li><p class=\"preFade fadeIn\"><strong>Blijf overdag actief<\/strong><br \/>Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen of yoga, kan je spieren versterken en rugklachten verminderen.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5879604 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5879604\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78b7ad2 e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"78b7ad2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_flipX_effect&quot;:&quot;transform&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1703\" height=\"2560\" data-src=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-530 lazyload\" alt=\"Oplossingen voor hoge rugpijn na slapen\" data-srcset=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-scaled.jpg 1703w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-681x1024.jpg 681w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-768x1154.jpg 768w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-1022x1536.jpg 1022w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_104-1363x2048.jpg 1363w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1703px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1703\/2560;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1703px) 100vw, 1703px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-980fced e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"980fced\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e484e18 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"e484e18\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c34cac e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1c34cac\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_flipX_effect&quot;:&quot;transform&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1703\" height=\"2560\" data-src=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_005-1-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-508 lazyload\" alt=\"De geschiedenis van chiropractische zorg\" data-srcset=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_005-1-scaled.jpg 1703w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_005-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_005-1-681x1024.jpg 681w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_005-1-768x1154.jpg 768w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_005-1-1022x1536.jpg 1022w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/StudioOlijf_TheFamilyChiropractor-1_005-1-1363x2048.jpg 1363w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1703px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1703\/2560;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1703px) 100vw, 1703px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d507da e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2d507da\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dd4ca5d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"dd4ca5d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hoe kan een chiropractor helpen?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-809c06e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"809c06e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Als je last hebt van de hoge rugpijn of hoge rugpijn tussen schouderbladen is het raadzaam om hulp te zoeken bij een chiropractor. Chiropractie richt zich op het corrigeren van de wervelkolom. Als alle wervelkolomgewrichten in de optimale positie staan, kan het zenuwstelsel (dat door de wervelkolom heen loopt) optimaal functioneren en kan het lichaam optimaal presteren. Door een verkeerde stand van de wervels te corrigeren, kan chiropractie verlichting bieden bij hoge rugpijn en andere pijnklachten en kan het je postuur verbeteren.<\/p><p>Een chiropractor voert specifieke aanpassingen, de zogeheten chiropractic adjustments, uit om de wervels in de rug weer in hun juiste positie te brengen. Een chiropractor kijkt hierbij niet alleen naar je bovenrug, maar naar je gehele wervelkolom. Vaak is het namelijk zo dat je pijn op \u00e9\u00e9n bepaalde plek kunt voelen, maar dat de oorzaak ergens anders of op verschillende plekken kan liggen. Deze chiropractic adjustments verlichten de druk op de zenuwen en verbeteren de flexibiliteit van de wervelkolom. Dit helpt om de spanning en pijn in de bovenrug te verminderen en bevordert een goede doorbloeding van het gebied, wat genezing ondersteunt. Omdat een slechte houding een belangrijke oorzaak is van hoge rugpijn, zal een chiropractor ook je houding analyseren en advies geven over hoe je deze kunt verbeteren. Naast de verbetering in je houding door de adjustments is het namelijk ook belangrijk om hiermee zelf aan de slag te gaan. Chiropractoren kunnen daarnaast ook gerichte oefeningen en stretchoefeningen voorschrijven die helpen om de rugspieren te versterken en de wervelkolom te ondersteunen. Oefeningen zoals rekken en stabiliserende oefeningen helpen om de bovenrug flexibeler te maken en verlichten de spanning in de spieren.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f49b6e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4f49b6e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45c00d6 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"45c00d6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d43a4e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7d43a4e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Voordelen van chiropractie<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe9d338 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fe9d338\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"sqsrte-large preFade fadeIn\">Er zijn verschillende voordelen verbonden aan chiropractische zorg voor hoge rugpijn. Door de wervels in de rug op de juiste manier uit te lijnen, wordt de druk op de zenuwen verlicht en nemen pijn en spanning af. Chiropractie helpt daarnaast bij het herstellen van een goede houding, wat essentieel is voor het voorkomen van terugkerende rugklachten. Chiropractie is een natuurlijke en niet-invasieve geneeswijze om hoge rugpijn te verlichten, zonder dat er operaties of medicatie aan te pas moeten komen. Door het natuurlijk genezingsproces van het lichaam te ondersteunen, kan chiropractie het herstelproces van rugblessures versnellen en langdurige klachten verminderen. Daarnaast heeft chiropractie nog vele andere voordelen, waaronder verbeterde (sport)prestaties, verbetering in slaap en algeheel welzijn. Op onze website lees je meer over wat chiropractie voor je algehele gezondheid kan betekenen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf20407 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"bf20407\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c638ab elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1c638ab\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1365\" height=\"1620\" data-src=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Verschil-osteopaat-en-chiropractor-e1749135695442.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-546 lazyload\" alt=\"Verschil osteopaat en chiropractor\" data-srcset=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Verschil-osteopaat-en-chiropractor-e1749135695442.jpg 1365w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Verschil-osteopaat-en-chiropractor-e1749135695442-253x300.jpg 253w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Verschil-osteopaat-en-chiropractor-e1749135695442-863x1024.jpg 863w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Verschil-osteopaat-en-chiropractor-e1749135695442-768x911.jpg 768w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Verschil-osteopaat-en-chiropractor-e1749135695442-1294x1536.jpg 1294w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1365px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1365\/1620;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1365px) 100vw, 1365px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e82a4ac e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e82a4ac\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a67427b e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"a67427b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c20f851 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c20f851\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1703\" data-src=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TFC_111223_056-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-351 lazyload\" alt=\"Vergoedingen Chiropractor Zwangerschap\" data-srcset=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TFC_111223_056-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TFC_111223_056-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TFC_111223_056-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TFC_111223_056-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TFC_111223_056-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_TFC_111223_056-2048x1363.jpg 2048w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 2560px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 2560\/1703;\" data-original-sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-601c280 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"601c280\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7f7cea elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f7f7cea\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Voor wie is chiropractie geschikt?<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa61047 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aa61047\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"preFade fadeIn\">Chiropractie is geschikt voor mensen van alle leeftijden die last hebben van hoge rugpijn. In onze eigen praktijk <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Family Chiropractor<\/a><\/span> zien we baby\u2019s vanaf een paar dagen oud, maar onze oudste pati\u00ebnt is maar liefst 96 jaar! Chiropractie is een veilige en effectieve behandelmethode, zowel voor acute als chronische rugklachten. Bovendien kan chiropractie ook preventief ingezet worden door het lichaam in balans te houden en toekomstige blessures te voorkomen.<\/p><p class=\"preFade fadeIn\">Als je last hebt van aanhoudende pijn in de bovenrug, of als de klachten je dagelijkse activiteiten beperken, is het verstandig om een chiropractor te raadplegen. Een chiropractor kan de oorzaak van je klachten opsporen en een op maat gemaakt behandelplan opstellen dat is afgestemd op jouw situatie. Zo kun je weer vrij bewegen zonder de hinder van rugklachten, en heb je weer energie voor de dingen die je leuk vind!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-560b9da e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"560b9da\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65eddd4 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"65eddd4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">\r\n{\r\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\r\n  \"@type\": \"FAQPage\",\r\n  \"mainEntity\": [\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"Wat is hoge rugpijn?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Hoge rugpijn komt voor in het thoracale gedeelte van de wervelkolom, dat zich boven de onderrug en onder de nek bevindt. Dit gebied bestaat uit twaalf ruggenwervels en is ontworpen om stabiliteit te bieden aan het bovenlichaam. Pijn in dit gebied kan zich uiten als een doffe pijn, scherpe steken, spanning, of zelfs een brandend gevoel. Sommige mensen ervaren daarnaast stijfheid of een beperkte bewegingsvrijheid. Ook hoge rugpijn tussen schouderbladen komt vaak voor. De symptomen van hoge rugpijn kunnen vari\u00ebren, afhankelijk van de oorzaak en ernst van de aandoening. Veelvoorkomende symptomen zijn een doffe of scherpe pijn tussen de schouderbladen, stijfheid in het bovenste gedeelte van de rug, moeite met het uitvoeren van bepaalde bewegingen en spierspanning of spierkrampen. Omdat hoge rugpijn vaak complex is en meerdere oorzaken kan hebben, is een geneeswijze die de wervelkolom als geheel bekijkt, zoals chiropractie, vaak effectief in het aanpakken van deze klachten.\"\r\n      }\r\n    },\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"Hoe kan een chiropractor helpen bij hoge rugpijn?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Als je last hebt van de hoge rugpijn of hoge rugpijn tussen schouderbladen is het raadzaam om hulp te zoeken bij een chiropractor. Chiropractie richt zich op het corrigeren van de wervelkolom. Als alle wervelkolomgewrichten in de optimale positie staan, kan het zenuwstelsel (dat door de wervelkolom heen loopt) optimaal functioneren en kan het lichaam optimaal presteren. Door een verkeerde stand van de wervels te corrigeren, kan chiropractie verlichting bieden bij hoge rugpijn en andere pijnklachten en kan het je postuur verbeteren. Een chiropractor voert specifieke aanpassingen, de zogeheten chiropractic adjustments, uit om de wervels in de rug weer in hun juiste positie te brengen. Een chiropractor kijkt hierbij niet alleen naar je bovenrug, maar naar je gehele wervelkolom. Vaak is het namelijk zo dat je pijn op \u00e9\u00e9n bepaalde plek kunt voelen, maar dat de oorzaak ergens anders of op verschillende plekken kan liggen. Deze chiropractic adjustments verlichten de druk op de zenuwen en verbeteren de flexibiliteit van de wervelkolom. Dit helpt om de spanning en pijn in de bovenrug te verminderen en bevordert een goede doorbloeding van het gebied, wat genezing ondersteunt. Omdat een slechte houding een belangrijke oorzaak is van hoge rugpijn, zal een chiropractor ook je houding analyseren en advies geven over hoe je deze kunt verbeteren. Naast de verbetering in je houding door de adjustments is het namelijk ook belangrijk om hiermee zelf aan de slag te gaan. Chiropractoren kunnen daarnaast ook gerichte oefeningen en stretchoefeningen voorschrijven die helpen om de rugspieren te versterken en de wervelkolom te ondersteunen. Oefeningen zoals rekken en stabiliserende oefeningen helpen om de bovenrug flexibeler te maken en verlichten de spanning in de spieren.\"\r\n      }\r\n    }\r\n  ]\r\n}\r\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoge rugpijn: Wat zijn de oorzaken en hoe kan chiropractie helpen, zelfs na het slapen Hoge rugpijn is een vervelende klacht die veel mensen treft. Zoals de naam al zegt is de pijn voelbaar in het bovenste gedeelte van de rug en tussen de schouderbladen. Ook kan de pijn uitstralen naar de nek, schouders of [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":699,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-698","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kennisbank"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.5 (Yoast SEO v27.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Hoge rugpijn? Oorzaken en oplossingen die ook werken na slapen!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"We bespreken de oorzaken van hoge rugpijn en hoe chiropractie kan helpen om deze klachten te verlichten \u00e9n te voorkomen, zelfs na het slapen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoge rugpijn: oorzaken en oplossingen die ook werken na slapen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"We bespreken de oorzaken van hoge rugpijn en hoe chiropractie kan helpen om deze klachten te verlichten \u00e9n te voorkomen, zelfs na het slapen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The Family Chiropractor\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/the.family.chiropractor.nl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-29T09:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-04T15:02:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1875\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Youri\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Youri\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Youri\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f5343db3f98142305051457d36064fb\"},\"headline\":\"Hoge rugpijn: oorzaken en oplossingen die ook werken na slapen\",\"datePublished\":\"2025-01-29T09:58:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-04T15:02:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/\"},\"wordCount\":1454,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029.jpg\",\"articleSection\":[\"Kennisbank\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/\",\"name\":\"Hoge rugpijn? Oorzaken en oplossingen die ook werken na slapen!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-29T09:58:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-04T15:02:22+00:00\",\"description\":\"We bespreken de oorzaken van hoge rugpijn en hoe chiropractie kan helpen om deze klachten te verlichten \u00e9n te voorkomen, zelfs na het slapen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029.jpg\",\"width\":2500,\"height\":1875,\"caption\":\"Hoge rugpijn: oorzaken en oplossingen die ook werken na slapen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kennisbank\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/kennisbank\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hoge rugpijn: oorzaken en oplossingen die ook werken na slapen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/\",\"name\":\"The Family Chiropractor\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Chiropractor Den Bosch\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":[\"Organization\",\"Place\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/#organization\",\"name\":\"The Family Chiropractor\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/\",\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/#local-main-organization-logo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/#local-main-organization-logo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/the.family.chiropractor.nl\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/the.family.chiropractor\\\/\"],\"description\":\"The Family Chiropractor is een kleinschalige chiropractiepraktijk in Den Bosch waar we de hoogste kwaliteit chiropractische zorg verlenen. Wij geloven dat de gezondheidszorg toe is aan een frisse blik: holistischer (dus: met oog op het hele systeem in plaats van \u2018losse symptomen\u2019) en met veel meer nadruk op preventie en welzijn. Wij zijn er voor iedereen die aan zijn of haar gezondheid wil werken; zowel voor de allerkleinsten als de alleroudsten (\u2018from birth to beyond\u2019). Wij zijn een familiepraktijk en zijn gepassioneerd om jou en jouw familie te helpen om de gezondste en gelukkigste versie van jullie leven te leiden. Of je nu een zakenman, topatleet, oudere, zwangere moeder of baby bent: bij The Family Chiropractor Den Bosch staan we voor je klaar!\",\"numberOfEmployees\":{\"@type\":\"QuantitativeValue\",\"minValue\":\"1\",\"maxValue\":\"10\"},\"address\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/#local-main-place-address\"},\"geo\":{\"@type\":\"GeoCoordinates\",\"latitude\":\"51.69127033656154\",\"longitude\":\"5.299965786504638\"},\"telephone\":[\"0617718934\"],\"contactPoint\":{\"@type\":\"ContactPoint\",\"telephone\":\"0617718934\",\"email\":\"info@thefamilychiropractor.nl\"},\"openingHoursSpecification\":[{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Monday\",\"Tuesday\",\"Wednesday\",\"Thursday\"],\"opens\":\"08:00\",\"closes\":\"19:00\"},{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Friday\"],\"opens\":\"08:00\",\"closes\":\"17:00\"},{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Saturday\",\"Sunday\"],\"opens\":\"00:00\",\"closes\":\"00:00\"}],\"email\":\"info@thefamilychiropractor.nl\",\"areaServed\":\"Den Bosch\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f5343db3f98142305051457d36064fb\",\"name\":\"Youri\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\"]},{\"@type\":\"PostalAddress\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/#local-main-place-address\",\"streetAddress\":\"Brede Haven 23\",\"addressLocality\":\"Den Bosch\",\"postalCode\":\"5211 TL\",\"addressRegion\":\"Noord-Brabant\",\"addressCountry\":\"NL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/en\\\/knowledge-base\\\/high-back-pain\\\/#local-main-organization-logo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/BlackWhiteFashionBoutiqueSimpleOpenClosedSignPosterLandscape-e1749663171669.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.thefamilychiropractor.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/BlackWhiteFashionBoutiqueSimpleOpenClosedSignPosterLandscape-e1749663171669.png\",\"width\":1230,\"height\":923,\"caption\":\"The Family Chiropractor\"}]}<\/script>\n<meta name=\"geo.placename\" content=\"Den Bosch\" \/>\n<meta name=\"geo.position\" content=\"51.69127033656154;5.299965786504638\" \/>\n<meta name=\"geo.region\" content=\"Netherlands\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"High back pain? Causes and solutions that also work after sleeping!","description":"We discuss the causes of high back pain and how chiropractic care can help relieve AND prevent these symptoms, even after sleeping.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Hoge rugpijn: oorzaken en oplossingen die ook werken na slapen","og_description":"We bespreken de oorzaken van hoge rugpijn en hoe chiropractie kan helpen om deze klachten te verlichten \u00e9n te voorkomen, zelfs na het slapen.","og_url":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/","og_site_name":"The Family Chiropractor","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/the.family.chiropractor.nl","article_published_time":"2025-01-29T09:58:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-04T15:02:22+00:00","og_image":[{"width":2500,"height":1875,"url":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Youri","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Youri","Estimated reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/"},"author":{"name":"Youri","@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/#\/schema\/person\/8f5343db3f98142305051457d36064fb"},"headline":"Hoge rugpijn: oorzaken en oplossingen die ook werken na slapen","datePublished":"2025-01-29T09:58:00+00:00","dateModified":"2025-11-04T15:02:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/"},"wordCount":1454,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029.jpg","articleSection":["Kennisbank"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/","url":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/","name":"High back pain? Causes and solutions that also work after sleeping!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029.jpg","datePublished":"2025-01-29T09:58:00+00:00","dateModified":"2025-11-04T15:02:22+00:00","description":"We discuss the causes of high back pain and how chiropractic care can help relieve AND prevent these symptoms, even after sleeping.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/StudioOlijf_FamilyChiropractor_11-23_029.jpg","width":2500,"height":1875,"caption":"Hoge rugpijn: oorzaken en oplossingen die ook werken na slapen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kennisbank","item":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/kennisbank\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hoge rugpijn: oorzaken en oplossingen die ook werken na slapen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/#website","url":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/","name":"The Family Chiropractor","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/#organization"},"alternateName":"Chiropractor Den Bosch","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":["Organization","Place"],"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/#organization","name":"The Family Chiropractor","url":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/","logo":{"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/#local-main-organization-logo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/#local-main-organization-logo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/the.family.chiropractor.nl","https:\/\/www.instagram.com\/the.family.chiropractor\/"],"description":"The Family Chiropractor is a small chiropractic practice in Den Bosch where we provide the highest quality chiropractic care. We believe that healthcare is in need of a fresh look: more holistic (i.e.: looking at the whole system rather than 'individual symptoms') and with much more emphasis on prevention and wellness. We are there for anyone who wants to work on their health; both the very young and the very old ('from birth to beyond'). We are a family practice and are passionate about helping you and your family live the healthiest and happiest version of your lives. Whether you are a businessman, elite athlete, senior citizen, pregnant mother or baby: at The Family Chiropractor Den Bosch, we are here for you!","numberOfEmployees":{"@type":"QuantitativeValue","minValue":"1","maxValue":"10"},"address":{"@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/#local-main-place-address"},"geo":{"@type":"GeoCoordinates","latitude":"51.69127033656154","longitude":"5.299965786504638"},"telephone":["0617718934"],"contactPoint":{"@type":"ContactPoint","telephone":"0617718934","email":"info@thefamilychiropractor.nl"},"openingHoursSpecification":[{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Monday","Tuesday","Wednesday","Thursday"],"opens":"08:00","closes":"19:00"},{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Friday"],"opens":"08:00","closes":"17:00"},{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Saturday","Sunday"],"opens":"00:00","closes":"00:00"}],"email":"info@thefamilychiropractor.nl","areaServed":"Den Bosch"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/#\/schema\/person\/8f5343db3f98142305051457d36064fb","name":"Youri","sameAs":["https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl"]},{"@type":"PostalAddress","@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/#local-main-place-address","streetAddress":"Brede Haven 23","addressLocality":"Den Bosch","postalCode":"5211 TL","addressRegion":"Noord-Brabant","addressCountry":"NL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/knowledge-base\/high-back-pain\/#local-main-organization-logo","url":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/BlackWhiteFashionBoutiqueSimpleOpenClosedSignPosterLandscape-e1749663171669.png","contentUrl":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/BlackWhiteFashionBoutiqueSimpleOpenClosedSignPosterLandscape-e1749663171669.png","width":1230,"height":923,"caption":"The Family Chiropractor"}]},"geo.placename":"Den Bosch","geo.position":{"lat":"51.69127033656154","long":"5.299965786504638"},"geo.region":"Netherlands"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/698","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=698"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/698\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thefamilychiropractor.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}