Wat valt er allemaal onder 'pijn bovenbeen'
Pijn in het bovenbeen verwijst naar alle pijnklachten die zich concentreren in het gebied tussen je heup en je knie. Dit kan zowel aan de voorzijde, zijkant of achterzijde van het bovenbeen zijn. De pijn kan variëren van licht zeurend tot stekend of brandend. De klachten kunnen plotseling ontstaan door een duidelijke gebeurtenis (zoals na een blessure), maar kunnen ook langzaam toenemen door overbelasting of verkeerde houding.
Het komt regelmatig voor dat mensen pijn in de benen of een zeurende pijn in het linker been of juist rechter been ervaren als gevolg van zenuwblokkade of spanning elders in het lichaam. De oorzaak van pijn in het bovenbeen hoeft dus zéker niet altijd in het bovenbeen zelf te liggen, maar kan juist heel goed veroorzaakt worden door spanningen in bijvoorbeeld de (onder)rug of het bekken. Het is dus belangrijk om naar het gehele lichaam te kijken (e.g. een holistische visie) bij een behandeling voor pijn in het bovenbeen.
Oorzaken van pijn in het bovenbeen
Pijn in je been, of specifiek pijn in het bovenbeen, kan verschillende oorzaken hebben:
- Overbelasting van spieren: Bij intensief sporten of zwaar werk kunnen de spieren in het bovenbeen geïrriteerd of ontstoken raken.
- Zenuwbeknelling: Zoals bij ischias of een hernia, wat een uitstralende zenuwpijn in het bovenbeen kan veroorzaken.
- Bekkeninstabiliteit: Verstoorde balans in het bekkengebied kan leiden tot spanning en in beide benen of zeurende pijn in het rechterbeen of linkerbeen
- Slechte houding: een slecht postuur of simpelweg langdurig zitten zonder beweging tussendoor kan leiden tot verminderde doorbloeding en spierspanning.
Een chiropractor kijkt niet alleen naar de plek van de pijn, maar onderzoekt het hele lichaam om de bron van het probleem te vinden. De plaats waar het symptoom zich uit (in dit geval: de pijn in het bovenbeen) is namelijk lang niet altijd de plek waar het daadwerkelijk ‘misgaat’.
Verschillende soorten pijn in bovenbeen
De manier waarop pijn in het bovenbeen wordt ervaren, verschilt per oorzaak:
- Zeurende pijn: Een veelvoorkomende klacht, meestal aan één kant, zoals zeurende pijn rechter been of linker been. Vaak ontstaat dit geleidelijk.
- Stekende of brandende pijn: Dit kan wijzen op een zenuwprobleem, bijvoorbeeld wanneer er druk op de zenuw zit.
- Krampachtig of vermoeid gevoel: Komt vaak voor bij overbelasting of na langdurig zitten of staan.
Herken je één van deze klachten? Dan is het raadzaam om chiropractisch onderzoek te laten doen.
Wat kan een chiropractor doen bij pijn bovenbeen
Een chiropractor is gespecialiseerd in het onderzoeken van de wervelkolom en het zenuwstelsel. Het zenuwstelsel loopt van je hersenen via de wervelkolom naar alle ledematen en organen. Als er ergens in het zenuwstelsel een blokkade zit, kunnen de hersenen hun signalen niet goed meer doorgeven. Dit kan allerlei (pijn)klachten veroorzaken. Een chiropractor controleert je wervelkolom op deze blokkades, en heft deze op door middel van behandeling met de zogeheten ‘chiropractic adjustments’.
Deze gerichte correcties verbeteren de beweeglijkheid van gewrichten en verminderen de druk op zenuwen. Dit kan helpen bij het herstellen van balans en het verminderen van pijn in benen, zeker wanneer de eigenlijke bron van de problemen zich in de wervelkolom of het bekken bevindt.
Naast behandeling kan een chiropractor je ook adviseren op het gebied van:
- Beweging: regelmatig bewegen helpt de doorbloeding te verbeteren en spieren lang en soepel te houden. De chiropractor kan je specifieke oefeningen meegeven die je kunnen helpen om de pijnklachten sneller te laten verdwijnen en je benen sterk en gezond te houden.
- Houding: je chiropractor kan je ergonomisch advies meegeven. De meeste mensen zitten veel te veel, zeker bij bureau banen, en lang niet altijd in een goede houding. De chiropractische correcties helpen op zichzelf al om je postuur te verbeteren, maar je kan dit proces versnellen door zelf ook extra op je houding te letten bij bijvoorbeeld computer of telefoongebruik en bij langdurig zitten.
- Stretching en versterking: Vooral van de heup- en beenspieren.
- Leefstijladvies: indien gewenst kan je chiropractor je ook aanvullend leefstijladvies geven. Denk hierbij aan je voedingspatroon of management van stressklachten, maar bijvoorbeeld ook door het dragen van barefoot schoenen (zie de alinea hieronder)
Barefoot schoenen als ondersteuning bij bovenbeenklachten
Het dragen van barefoot schoenen kan een waardevolle aanvulling zijn op het behandelplan bij je chiropractor bij het verminderen van pijn in het bovenbeen. Barefoot schoenen zijn schoenen met een dunne, flexibele zool die de natuurlijke manier van lopen op blote voeten stimuleren.. Dit heeft direct effect op de spieren in je voeten, je houding, de stand van de knieën, heupen en het bekken: allemaal structuren die nauw verbonden zijn met het bovenbeen. Een verbeterd looppatroon vermindert onnodige spierspanning en asymmetrie, wat kan bijdragen aan het verminderen van pijn in het been. In combinatie met chiropractische zorg helpen barefoot schoenen om het lichaam structureel in balans te brengen en de oorzaak van de pijn aan te pakken. Wil je meer weten over barefoot schoenen? Vraag het aan je chiropractor, of lees onze uitgebreide blog over dit onderwerp!
Wanneer moet je hulp zoeken?
Blijf je langer dan een paar dagen last houden van pijn in het bovenbeen? Of wordt de zeurende pijn in je been erger bij bepaalde bewegingen? Dan is het verstandig om niet langer te wachten. Zeker bij klachten die uitstralen naar het onderbeen, gepaard gaan met tintelingen of krachtverlies, is het verstandig om professionele zorg te zoeken.
Bij The Family Chiropractor ben je in goede handen. Wij nemen de tijd om jouw klachten goed te begrijpen en werken samen aan een herstelplan. Wacht niet te lang met hulp zoeken: een vroegtijdige aanpak voorkomt verergering en langdurige pijn!
Maak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap richting een leven zonder pijn in het bovenbeen.
Veelgestelde vragen over pijn bovenbeen
Wat heb je als je bovenbeen pijn doet?
Pijn in het bovenbeen kan duiden op spierschade, overbelasting, een zenuwbeknelling of problemen in de onderrug of het bekken. Een chiropractisch onderzoek kan de oorzaak achterhalen.
Hoe voelt zenuwpijn bovenbeen?
Zenuwpijn voelt vaak brandend, tintelend of schietend. Het kan uitstralen vanaf de onderrug via het bovenbeen naar het onderbeen of zelfs de voet.
Hoe voelt ontsteking in het bovenbeen?
Een ontsteking voelt meestal warm aan, met zeurende of kloppende pijn. Beweging kan deze pijn in je benen verergeren. De spier voelt vaak strak of gezwollen.
Hoe voelt een overbelast bovenbeen aan?
Bij overbelasting voel je meestal een doffe of trekkende pijn. Je bovenbeen kan vermoeid of stijf aanvoelen, vooral bij traplopen of opstaan.
Wat kan pijn in de bovenbenen veroorzaken?
Veelvoorkomende oorzaken zijn spierblessures, zenuwproblemen, overbelasting, slechte houding en disbalans in het bekken of de onderrug.
