Ben je op zoek naar een natuurlijke manier om je houding te verbeteren, pijnklachten te verminderen en je algehele welzijn te ondersteunen? Dan zijn barefoot schoenen absoluut het overwegen waard! Deze schoenen zijn namelijk een heel waardevolle toevoeging aan het traject dat je bij ons volgt. In onze chiropractiepraktijk zien wij dagelijks hoe belangrijk een goede lichaamshouding is voor een gezond lichaam, en die goede houding begint bij de stand van je voeten. In deze blog leggen we uit waarom barefoot schoenen zo goed voor je zijn, hoe ze bijdragen aan een gezonder lichaam, wat de voordelen zijn én waar je terechtkunt om barefoot schoenen te kopen in Nederland, inclusief een exclusieve kortingscode voor Barefoot & More (de enige fysieke barefoot schoenenwinkel in Nederland).
Wat zijn barefoot schoenen eigenlijk?
Barefoot schoenen, ook wel minimalistische schoenen genoemd, bootsen het natuurlijke lopen op blote voeten na. Hierdoor worden je voeten gestimuleerd om op een natuurlijke manier te bewegen.
Barefoot schoenen hebben een dunne, flexibele zool en geen hakverhoging. De hiel en voorvoet zitten op gelijke hoogte, wat zorgt voor een natuurlijke stand van je voet en een betere lichaamshouding. De zool van de schoen is vaak slechts een paar millimeter dik en buigt mee met je voet. Hierdoor kun je de ondergrond goed voelen, wat je balans en spieractiviteit verbetert. Het grootst zichtbare verschil aan de buitenkant ten opzichte van normale schoenen is dat barefoot schoenen een brede voorvoet hebben. De meeste normale schoenen lopen namelijk spits toe, waardoor je tenen tegen elkaar aan worden gedrukt. Door de brede voorkant van deze schoenen kunnen je tenen vrij spreiden, wat helpt bij je balans en afwikkeling tijdens het lopen.
In tegenstelling tot conventionele schoenen bieden barefoot schoenen geen kunstmatige ondersteuning of ‘demping’ door een dikke zool. Deze schoenen stimuleren je voeten namelijk om zelf actief te blijven en de juiste spieren in je voeten, enkels en benen te gebruiken. Dit kan even wennen zijn als je begint met lopen, omdat je de ondergrond ineens meer voelt. Maar dit korte overgangsproces is het meer dan waard!
Hoe gezond zijn barefoot schoenen voor je lichaam? (vanuit chiropractisch oogpunt barefoot schoenen voordelen)
Als chiropractoren weten we: alles in het lichaam staat met elkaar in verbinding, en de gezondheid van je voeten heeft direct invloed op de gezondheid van de rest van je lichaam. De voordelen van het dragen van barefoot schoenen:
- train je je voetspieren, wat blessures helpt voorkomen. Doordat je voeten harder moeten werken in barefoot schoenen, train je automatisch de kleine spieren in je voeten en enkels. Dit voorkomt instabiliteit en overbelasting.
- verbeter je je houding doordat je lichaam natuurlijker staat. Zonder hakverhoging staan je voeten in hun natuurlijke positie. Hierdoor komt je bekken rechter te staan en wordt je wervelkolom minder belast. Dit leidt tot een betere houding en minder rug- en nekklachten.
- Verminder je de kans op blessures. Door de natuurlijke beweging die barefoot schoenen stimuleren, worden schokken beter opgevangen door je hele lichaam. Dit verkleint de kans op bijvoorbeeld hardloopblessures zoals shin splints of hielspoor.
- Wordt je balans beter en je loopstijl efficiënter. Deze schoenen zorgen voor meer contact met de ondergrond. Dit verbetert je evenwicht, maar ook het bewustzijn van hoe je precies beweegt, wat ook weer belangrijk is voor blessurepreventie.
- en verminder je klachten aan knieën, heupen of onderrug – iets wat we vaak zien bij onze cliënten in de chiropractiepraktijk.
Barefoot schoenen in Nederland: waar kun je terecht?
In Nederland is er tot op heden nog maar één fysieke winkel die zich helemaal heeft toegewijd aan barefoot schoenen, en dat is Barefoot Arnhem (Barefoot & More). Ben jij nieuw op het gebied van barefoot lopen en wil je graag deskundig advies? Wij raden onze patiënten aan om een bezoek te brengen aan Barefoot & More (let op: dit is géén gesponsorde samenwerking, wij verdienen hier niets mee!). Deze gespecialiseerde winkel in Arnhem heeft een groot assortiment barefoot schoenen voor dames, heren en kinderen. Online zijn er meerdere winkels die deze schoenen aanbieden, maar zeker als je nieuw bent op het gebied van Barefoot lopen is het écht de moeite waard om je te laten adviseren en schoenen in het echt aan te proberen.
Exclusieve kortingscode Barefoot & More
Ben je opzoek naar een Barefoot & More kortingscode? Speciaal voor cliënten van The Family Chiropractor hebben we een exclusieve kortingscode voor Barefoot & More. Gebruik de code TFCBarefoot voor 10% korting op je aankoop (muv bestaande aanbiedingen).
Nog niet overtuigd?
Zoals journalist Arjen van Veelen schreef in zijn artikel in juni 2025 voor het NRC: “Blotevoetsschoenen hielpen me enorm, en niet alleen bij het lopen.”
Wij kunnen het niet beter zeggen: deze schoenen zijn niet zomaar een hype – ze ondersteunen een gezonde lichaamshouding, versterken je voeten en helpen bij het voorkomen van klachten. Als chiropractiepraktijk raden we ze van harte aan aan iedereen die actief bezig is met zijn gezondheid. En met de kortingscode van Barefoot & More wordt overstappen nog net iets makkelijker!
Wil je meer weten over hoe barefoot schoenen jouw klachten kunnen verlichten? Overleg dan met jouw chiropractor of ga langs in Arnhem.
